我が家にかかせないオリゴ糖、、その名も「フラクトオリゴ糖」

2023年3月8日 2023年3月8日

オリゴ糖‥名前はよく聞くけど砂糖と違うの？って思う人もいるよね。

ちなみに私はこちらのフラクトオリゴ糖も使わせていただいてます^^

フラクトオリゴ糖って果物とか野菜に含まれる自然由来の糖質だから砂糖などの精製した糖と違うんだよね。

糖は基本すぐに分解されて吸収されるから血糖値が上がってしまうというリスクがあるけど、フラクトオリゴ糖は胃や小腸で分解されずに大腸まで届くから血糖値の上昇も抑えられるんだよね。

それだけでも魅力なのに、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサになって善玉菌を育てて増やすっていうからすごいよね。

1日1gで腸内フローラが改善して、1日3gで整腸作用もあるって。

ちなみに1日3gを野菜とフルーツで摂取しようとするとバナナ10本、トマト13個、ニンニク12個、玉ねぎ6.5個、ごぼう5.5本　程を食べる必要があるみたい…。

そう考えるとこのフラクトオリゴ糖をコーヒーにちょっと入れたりお料理やお菓子に使ったりする方が断然楽よね。。

という事でやっぱりやめられない。

血糖値が気になる人やダイエットしている人にはぜひおすすめ！

お子様向けオリゴもチェックしてみてね^^

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